Para quem não me conhece, sou Pedagoga, Psicopedagoga e Especialista em Tecnologias Digitais aplicadas à educação. Meus estudos foram sempre focados em falta de motivação, ansiedade e depressão nos estudos, ainda mais agora em época de pandemia. Resolvi então, escrever um pouco sobre esse assunto com dicas para aplicar na rotina e prevenir vários problemas que a maioria dos estudantes adquirem ao longo dessa jornada.
Depressão nos estudantes
Ao realizar uma pesquisa para um artigo de Pós em Administração Escolar, Orientação e Supervisão que estou realizando, percebi que muitos estudantes ficam deprimidos por socializar menos e ficar mais tempo focado nos estudos. Mas como melhorar isso? Pense que por um lado você está preparando seu futuro e alguns esforços são realmente necessários, mas nem por isso você deve abdicar de tudo. Reserve um horário, uns trinta minutinhos por dia para falar com os amigos e atualizar as novidades. Outra dica importantíssima, pare de cuidar a vida dos outros nas redes sociais, onde "todas pessoas são felizes, ricas e bonitas", a realidade é outra, assim como o velho ditado "nem tudo que reluz é ouro". E claro, não se esqueça, alimentação é tudo, uma dieta balanceada ajuda a combater ansiedade, depressão e ainda melhora seu poder de concentração nos estudos. E lógico, reserve pelo menos 10 minutos do seu dia para uma atividade física, busque algo que você se identifique, hoje tem muitas aulas até mesmo gratuitas no youtube, como yoga, dança, musculação, hit e afins.
Ansiedade nos estudos
Sim, a ansiedade é a "queridinha" dos estudantes. Quem estuda fica ansioso por diversos motivos, por achar que não estudou o suficiente no dia, procrastinação, falta de motivação, dificuldades em entender, pressa para aprender, enfim, é uma lista praticamente infinita de possíveis motivos. Mas e agora, o que fazer com essa informação? Vamos pelos passos simples como: não estudar com o celular do lado, cada vez que você pega ele, perde no mínimo uns 30 minutos sem perceber, então, crie uma rotina, anote os horários que serão para estudos e foque, se for preciso desligue o celular. Não fique preocupado por não conseguir entender a matéria no "tempo certo", pois não existe o certo, cada um tem seu tempo, então não fique ansioso, siga seus horários, se esforce e paciência, uma hora você estará gabaritando todas as questões sem perceber. Então, não aumente sua carga horária de estudos além da sua capacidade, muito menos tirar o tempo de outros afazeres importantes como uma pausa para descanso, um tempo para exercícios e afins.
Dica: Baixe um aplicativo só para você como perde tempo no celular. Hoje tem muitos apps com essa funcionalidade, por exemplo: App Usage.
Falta de motivação nos estudos
Quando não gostamos muito de uma matéria é inevitável desviar dela ou reduzir o tempo de estudo nela. Mas além disso, o principal é criar o gosto pelos estudos, pois a maioria dos estudantes acha um "tédio". Bom o que posso dar de dica é: NUNCA siga planos de estudos de outras pessoas, você pode usar de exemplo e adaptá-lo, mas nunca usá-lo na íntegra. Cada pessoa monta seu plano conforme sua rotina e suas necessidades e adaptabilidade, por exemplo, você irá pegar o plano de uma pessoa que tem mais motivação em estudar por apostila, consequentemente o plano dela terá mais tempo dedicado as apostilas. E se você não se adaptou a esse método? Hoje existem muitas maneiras de se estudar, por vídeo aula, por questões, por mapas mentais, por apostila, por atividades, e afins. Procure criar um plano de estudos conforme você melhor se adapta, experimente um pouco de cada tipo de estudo e monte seu plano de acordo com o que mais te prende e você mais gosta de fazer. De nada adianta ficar horas assistindo vídeo aula se não é o que você gosta, pois irá te desmotivar para continuar e ficará mais disperso durante as aulas. Então, experimente tudo e depois crie seu plano.
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Bons estudos!
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